efekty po roku

osobiscie uwazam ze efekty po pol roku solidnych treningow mozna zauwazyc jakies konkretne w budowaniu masy MIESNIOWEJ, bo przybrac na wadze problemu nie ma

1)trenuj 3 razy w tygodniu, np poniedzialek, sroda i piatek 2)po roku efekty jakies na poewno by byly, ale dokladnie jakie beda w duzej mierze zalezy od Twojej diety, konsekwencji w treningu itd 3)lepiej uloz pozadna diete i wstaw w odzywianiu, tam Ci wszystko sprawdza supli na razie zadnych nie przyjmuj bo nie ma to sensu jka chcesz miec energie [...]

Witam . napewno nie jest to mezomorfik. To endomorfik. Jeśli kolega nie kłamie a naprawde cwiczy 6 miesiecy to będąc mozomorfikiem miałby niesamowite efekty - wkońcu na początku są najwieksze . Mezomorfik ma skłonności do nabierania masy. Ja nie jestem mezomorfikiem a po roku i ok 2 miesiacach wygladam tak p.s Studiowalem wychowanie fizyczne i [...]

Mi sie jednak wydaje ze produkcja dalej trwa. Na opakowaniu data produkcji jest z przed paru miesiecy a waznosc do polowy 2009 roku. Zjadlem juz kilka tabletek i sa one dosyc kruche. Jesli nie zapomne to opisze efekty po kuracji. Mysle ze bedzie ok. Apetyt na jedzienie wzrosl mi niesamowicie.

[...] możesz, jakie dawki saa lecą, jak długo planujesz być na cyklu czy całą kurację na izo ? Czy krócej itd :) Ps. Jeśli ktoś jeszcze leciał na izo + saa, to niech napisze jak efekty po kuracji na izo, jak samopoczucie, saidy ;) Zdania są trochę podzielone z tego co czytałem tutaj na forum, jedni odradzają, inni znowu pisali że lecieli bombe + izo [...]

[...] napalony na koks, myślałem, że jem wystarczająco itp., ale się trochę ogarnąłem przeczytałem trochę tematów w dopingu i stwierdziłem, że to nie dla mnie, ułożyłem dietę i w końcu mam w miarę zadowalające efekty. Pamiętaj też, że nie każdy ma predyspozycje do bycia "dużym" ja na przykład zaczynałem z 25 cm karabinkiem:D (a robiłem pompki itp.)

wedlug mnie sa duzo lepsze spalacze od animal cuts!! ja mialem dobre efekty po dynamatize dyma burn extreme (wymiatajacy spalacz) dobry jest tez TSE. a ze spadkiem miesni to niestety bedzie :)) ja cwicze od 1,5 roku i zabieram sie za rzeźbe ,pozdr

cwiczysz 1.5 roku. Jakie efekty po tym okresie? Doping jak sama nazwa wskazuje DOPINGUJE. Jesli robisz redukcje, to redukujesz mase a doping tylko w tym pomaga. Identycznie jest przy budowie masy. Ty masujesz, a doping tylko pomaga. Sterydy nie zrobia wszystkiego same. Jesli na sucho lub n odzywkach nie idzie to uwierz mi przy dopingu tez nie [...]

Moja opinia jest odobna jak kolegów czyli nie ma co sie zadreczac i patrezc na to ze ty wuciskasz 50 a ktos 100 kg ( zapytaj sie tego kogos ile trenuje - to sie dowiesz ze setka nie tak łatwo sie mach :) ) Ja na poczatku musiałem machac samym gryfem ( wazył 20 kg ) a po roku wyciskam na razie :) 75 kg takze jestem zadowolony i ty równiez musisz [...]

jak by Ci nic nie dalo to by Ci tego nikt nie polecal, a skoro po roku cwiczen w domu nie mozesz sie anu razu podciagnac to nie wymagaj jakiegos super specjalnego treningu pod Ciebie. zacznij cwiczyc tym co Ci polecono i zobaczysz czy beda efekty.

podobny problem, dlatego wykopalem ten temat. bede bral 1-6 superke i zainteresowaly mnei wasze pomysly - jak wasze efekty po tym?(om, kanarek) cwiczylem tradycyjnie poltora roku, teraz bede konczyl trzeci hst pod rzad, tak mysle czy robic 4hst na tej superce czy zmienic na dzielony trening, czy moze taki mix om'a. kombinowal juz ktos tak? czy [...]

nie mam sprzetu a przez te 2 miesiace wiem ze duzo nie da rady ale tak przez pol roku ? niech sie ktos wypowie ko robil pompki i jakie sa efekty po pompkach

wiec tak jak trening ok to chyba tylko w diecie mzoe byc problem, nie mozliwe zebys sam tłuszcz łapał ja tez myslałem ze tak jest, ze sam tłuszcz itd ale jakos po roku treningów jakies tam efekty sa szczerze jezeli jest tak jak psizesz to wspołczuje ( chociaz wydaje mi sie ze tragizujesz czy jak to sie pisze )

szit. jak to jest, że ludzie w wieku lat 14 którzy ćwicza "ło tak sobie" mają lepsze efekty niż ja po roku przykładania się :-D jest dobrze, idziesz w dobrą stronę, stosuj sie do wskazówek żywieniowych które wysłał ci rutkow i rób trening w domu składający się z przysiadów, wykroków, podciągania, "żurawia" (sprawdź na yt jak wykonać), pompek na [...]

Kumpel wyglada spoko jak na 3,5 roku, choc mogl troche mocniej przymasowac. A z tym kluciem to jeszcze poczekaj, wyczerp naturalny potencjal a nie patrz jakie sa efekty po saa czy ph. sog nie chce wejsc Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-09 14:27:10

wiec tak przysiad zawsze konczylem 80 kg poniewaz nogi zadko kiedy robilem . ale teraz zaczynam na powaznie martwego nie robilem efekty ogolnie po roku dobre mam problemy z barmkami bo slabo mi rosna jak i klata Plan trenigowy mialem 4 dniowy na mase pon . klata bic wtorek barki tric sroda wolne czwartek plecy kaptury piatek nogi przedramie na [...]

[...] kasy bo na początku szybko się rośnie i nie trzeba się wspomagać... młody jesteś rozwijasz się... moim zdaniem szkodzi nie szkodzi to jednak sztuczne białko ja jestem zwolennikiem białka pochodzenia naturalnego... Najlepsze efekty będą jak sobie dietę ułożysz , wtedy będziesz spożywał tyle białka ile trzeba - suple nie potrzebne. Pozdrawiam

wrucilem na silownie po roku przerwy i teraz cwicze juz ponad rok i efekty sa produkty kurczak indyk ryby do tego ryz makaron kasza orzechy jajka

kreatyne bierzesz jak masz długi zastoj siły nie aweto barc na poczatku,gdyz początkujący nie zauwazy efektów.bez kredki bedzie miał takie same efekty. teoretycznie mozna zacząc po roku cwiczen.ale czym później tym lepiej...

5 lat? to ciekawe bo ja takie efekty uzyskałem po roku intensywnych cwiczeń równiez bez odzywek...